• 助眠+瘦身,每天十分钟即可 – SheSay

2020-05-22


每日小情书:我不能给你全世界,但是我的世界可以全部给你。
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难以入睡,是现代人的通病。无论年纪,大多数人的睡眠质量都不太好。

想要对抗失眠,可以试试睡前瑜伽。睡前锻炼舒缓的瑜伽,可以舒展筋骨,缓解疲劳,放鬆身体,能够提升睡眠质量。坚持锻炼还可以释放身心,消除烦恼,增强血液循环,达到修心养性的目的。

九个睡前瑜伽动作,对于改善睡眠质量有着良好的效果。因为压力等原因难以入睡的你一定要试试看。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

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